3 lata

przed 24 teraz 39-40 trenuje 3 lata z duzymi przerwami

Hey szalona to pewnie cie ze 3 lata nie bylo?

co to by było gdyby każdy 17 latek co ma 175cm rósł do 2m, to by sami giganci po ulicach chodzili, powinieneś się cieszyć jak za 3 lata będziesz mieć 1,8m, skoki wzrostu w tym wieku u osób o średnim wzroście bez akromegalii to jak wygrani 6 w lotka

[...] -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 lata temy prop z winkiem, i teraz niedawno ( jak juz napsialem ) Mega-H 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa i poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: no [...]

no cuż, jeżeli chcesz znać mój poziom to nie mam tajemnic, mam 17 lat a pływam regularnie od 7 roku życia ( były 2-3 lata przerwy ) i w tym czasie zdążyłem już wyrobić sę w tym wprawę i opanować wszystkie style ( no może poza delfinem którego nie cierpię )

A propo ratownika WOPR (jakieś 3 lata temu zmienili nazwe z wodnego) kurs ten jest powtórzeniem kursu na MR oraz poszerzeniem go, jest dwa razy dłuższy od trwa 80 godzin przynajmniej powinien. Na egzaminie wstępnym który powinien być robiony wymagane jest przepłynięcie 100m w czasie poniżej 1'45'', 25m pod wodą (mogą zabronć odbić się od ściany) [...]

[...] i tu lezy glowna pczyczyna. O tym niedoczytales zapewne Leczenie to tak jak poprzednicy napisali bardzo dobre rezultatu po ultradzwiekach. Pracujac w przychodni przez 3 lata spotkalem z ta dolegliwoscia z 50 osob wszystkile leczone ultradzwiekami z b. dobrym rezultatem, dodatkowo rozciaganie rosciegna podeszwowego i brzuchatego lydki oraz [...]

U mnie tylko ciotka cos tam marudzila ze biore sterydy i ze sie o mnie martwi a ja jej na to ze jak mnie przez 3 lata nei widziała to hcyba moglem troche wyros

[...] doswiadczenie jest bardzo istotne, chocilo mi tylko o sam fakt debiutowania, debiut ma sie raz w zyciu, i sądze ze trzeba go jak najlepiej wykorzystac, a wiec przygotować dobrą forme,za te 3 lata czlowiek bedzie szybciej wyciagał wnioski i równiz zdobedzie doswiadczenie,a przy okazji ma szanse na wysokie miejsce a po 1,5 roku treninu to wątpie...

W moim miescie jest producent wypelnienia do worków bokserskich.Kupowalem to u niego 3 lata temu.To specialny granulat gumowy.Idealnia twardosc i sprezystosc.Worek jest twardy ale minimalnie sprezynuje i nie ma ryzyka kontuzji.Mam to kilka lat i jestem bardzo zadowolony.Ja placilem 1.pln za 1 kg wypelnienia a kupowalem 100kg.Postaram sie znalesc [...]

[...] stary. Nie poddawaj się, na pewno da radę jakoś przeciwdziałać na Toją dolegliwość. Musisz być twardy. Pozdrawiam. SzlamaToR - wykonałeś kawał dobrej roboty przez ostatnie 3 lata! Nie ćwicz do upadku na każdym treningu, same serie łączone to już bardzo duży bodziec i nie zawsze muszą być do upadku. Nie wszystkie serie muszą być łączone, wszystko [...]

Cześć Karol! Męczy mnie jeszcze jedno nurtujące pytanie , otóż niedługo kończę redukcję i chce przejść w etap budowania siły. Jaki system , plan treningowy najlepiej by się sprawdził ? Mój staż to 3 lata , ektomorfik. Dziękuję za odpowiedz i życzę dalszych sukcesów Mistrzu : )

Witaj Karolu, mój staż treningowy to 3 lata, wiek: 27 lat wzrost: 187 cm waga : 105 kg Obecnie trenuję typowo masowo, mam pytanie czy istnieje możliwość zrzucenia brzucha jednocześnie nie tracąc zbytnio na masie, jeśli zrobię trening redukcyjny to stracę sporo, może po zakończonym treningu dorzucić 20 min aerobów np. Co radzisz? Wymiary: [...]

[...] APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Browarek2 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

też bym Ci polecił poczekac te 2-3 lata i dopiero potem zacząc przygodę z siłownią i tak jak wtedy koledzy mówią trening domatora Na siatkówkę sie zapisz,polecam ,najbardzij ogólnorozwojowy sport pozdro.

3 lata zmarnowane....

dobrze jest i nie zwracaj uwagi jak ktos pisze ze 3 lata zmarnowane. pozdro

jak na 3 lata to żenada

tak to mój 1 raz i kumpel mi doradził azolol (ale niechce nic w zastrzykach ) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: odżywki NO 100% WHEY GOLD STANDART 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):cięko mi przytyć stanełem [...]

Napisałem tutaj bo staż treningowy mam 3 lata , może nie mam zbyt wielkiej wiedzy ale miałem podobne plany treningowe i siła szła do góry ... Prosił bym o jakieś wskazówki bądź link jak mam zmienić ten plan żeby siła i dynamika szła do góry ... z góry dzięki . Chciał bym trening jak najbardziej dla zaawansowanych bo czuje się na siłach i mój [...]